suplementy na masę

[...] 16 Waga: 71 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia 4 razy w tygodniu Dieta: Jem ile wlezie. Białko, tłuszcze, węglowodany. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] : bieganie w csa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : tak jak z celem treningowym Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : zamiezam zalezy co doradzicie co do diety Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad chyba 60, [...]

Płeć: M Wiek: 20 Waga: 80 kg(planowo do 86kg) Wzrost: 186 cm Cel treningowy: siła, masa mięśniowa Staż: parę miesiące Inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu: siłownia z podstawowym wyposażeniem Dieta: staram się jeść zdrowo(bez fastfoodów, alko itp), 5-6posiłków dziennie, przed i po treningu węglowodany, dużo owoców i warzyw, na kolacje [...]

[...] na słowni: 6 misiecy Uprawiane inne sporty: Biegam duzo, i na worku duzo cwicze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, sprezyny, pilki lekarskie, Dieta: glownie proteiny oraz weglowodany, malo bialka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak , kiedys termospeed

[...] poprawic sile ,zwiekszyc mase,wyrzezbic miesnie Staż treningowy na słowni: mozna powiedziec ze zaden Uprawiane inne sporty: pilka noza od małego Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,sztanga,modlitewnik,hantelki, drazek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] lepiej zostać przy zakresie 6-12? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 96 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: Razem jakieś 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: teraz nic

[...] MASS XXL. Z góry dzięki, Pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 23 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : ZMA, Kre-Alkalyn, TCM Uprawiane inne sporty: BJJ 2x w tygodniu stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Olimp [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, koszykówka, pływanie codzienne bieganie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek do podciągania się, sztanga + odważniki, sztangielki Dieta: nic nie mam pojęcia Przeciwskaznania medyczne: nic Zażywane suplementy: nic chcę to zmienić

[...] karate. Zacząłem zastanawiać się nad suplementacją. W poniedziałek mam basen w środe karate i basen, a w piątek samo karate. Do tego dochodzi WF w czwartek i w piątek. Jakie suplementy byście mi polecili, zastanawiałem się nad kreatynom i taurynom, i miksem WPC 80 ostrowi z miodem po treningu. Co o tym myślicie i czy miks ostrowi z miodem [...]

[...] Staż treningowy na siłowni : dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : wszystkiego po troche Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mało zdjęcia wyżej Dieta : prosze o porade w tej kwestii Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna(inne w planie) Zmieniony przez - cookz w dniu 2009-12-31 01:06:13

[...] kcal glownie piersi z kurczaka, ryby, sery, jogurty, owoce ostatni robiłem sobie rozpiske to brakuje mi wegli ale to da się dopiąć Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : spalacze, kreta, kolageny Ostatnio przerabiany plan: ostatnio brak planu ćwiczenia dzienne dla samego siebie, glownie 6min abs oraz machanie hantelkami, basen [...]

Witam,chciałbym aby ktoś napisał mi jakie suplementy jako pierwsze zażywać , obecnie mam 16 lat 20% bf 170 cm ze siłownią mam styczność drugi rok.Odżwyki te bardziej na siła oraz masę :) .Nie dawno udało mi się przekonać matkę Preferuje proszek, nie zbyt przepadam za tabletkami ale jeśli trzeba to się poświęcę :D Cena takiego zestawu do 150zł [...]

[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 70/173 4) staż treningowy 15 miesięcy 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa+krea mono 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od jw 9) ilość dni wolnych od kreatyny dwa dni temu przestałem [...]

[...] opis: bf, typ budowy ciała: bf bardzo niski <10, ektomorfik 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 60/183 4) staż treningowy: 6miesięcy 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] nie mam 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 75/183 4) staż treningowy: solidny 1 rok, bo poprzedni to tak bez sensu 5) cel cyklu: sucha masa mięśniowa 6)stosowane już wcześniej suplementy: 2 mono, 1 jabłko 7) stosowane wcześniej spalacze: żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: no xplode ostatnio 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, gryf łamany, ławka prosta Dieta : W trakcie układania Przeciwskaznania medyczne : - brak Zażywane suplementy : - brak Plan treningowy. Ćwiczę trzy razy w tygodniu I Dzień Klata + Triceps 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 4s x 10 2. Wyciskanie hantli na płaskiej 4s x 10 3. [...]

[...] sylwetki) Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pływanie, najlepiej jakby w trening wkomponowany był basen ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielski i atlas (wyciskanie, matylek, ściagnie drążka, nogi) Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] aktywność 40 minut jest okej jeśli chce się zrzucić? 2. W diecie mam 150gram bialka czy to nie jest za dużo na moja masę ciała? 3. Skoro jest już ścisła micha to warto brać suplementy? Bcaa? Kreatyna? Spalacz tłuszczu? 4 ile pic wody? 2,5 czy może do 4 l? 5 co wziac do siebie żeby to wszytko szło dobrze i sprawnie? 6. jeśli mój dzień jest [...]

[...] ciążą :( Moim kompleksem są szczupłe uda i łydki (grubości zapałek). Chciałabym bardzo zwiększyć ich mase mięśniową, jednak nie wiem jaki zacząć trening, dobrać dietę i suplementy. Nie chcę popełniać jakiś głupich błędów żeby się nie zniechęcić do ćwiczeń. Dodam, że 4 lata temu skończyłam 9 letnią przygodę z pływaniem. Pamiętam wtedy miałam [...]

[...] się jeść zbilansowane posiłki ale nie jem za dużo, jest ot ok 2000 w porywach do 2300 kcal dziennie. Dobra jak już skończyłem ten wywód to przejdę do sedna sprawy, jakie suplementy byście mi polecili na zwiększenie masy? Co przed i po treningu? Ze względu na mój dość napięty tryb dnia i niewiele snu czasami opadam z sił więc może jakieś [...]